אם
התעייפת מלחיות בסטרס ונמאס לך מהדאגות והמחשבות המטרידות,
לא משנה אם 
סיימת קורס מיינדפולנס או עדיין לא,
השבוע הזה בגן העדן הירוק 
יעניק לך זמן של תירגול ולמידה ויביא לך את השקט שחיפשת
"להזין את הלב" 
סדנאות מיינדפולנס ויוגה-תרפיה, תפריט בריאות
וסתיו מהמם ב GREEN EDEN, קרואטיה  
כדאי להצטרף עכשיו
הנחת הרשמה מוקדמת ל - 4 הנרשמים הראשונים 
מגיע לך חופש מהרעש בראש, מהמרוץ ומהלחץ. 
הסתיו זה בדיוק הזמן לעצור, לקחת נשימה עמוקה
ולצאת לדייט עם עצמך,
כדי להירגע, להתחדש ולצמוח !  
 
מיום רביעי 4.9  עד יום רביעי  11.9 
7 ימים של תרגול 'יוגה-תרפיה' עדין ומבריא
סדנת מיינדפולנס - לנוח, להרפות, להתבונן ולהעמיק,
תזונה בריאה, טבע, רוגע ויופי עוצר נשימה
GREEN EDEN - מרכז לנופש, יוגה ובריאות
מחכה לך שבוע של שקט, רוגע, תנועה והתפתחות. לגור בכפר קטן אבל בוילה גדולה שיש בה פינת אוכל אינטימית, שעוטפת אותך בחמימות עם אוכל בריא ומפנק, שמוגש לך באהבה... אבישג ודובי יפנקו אותך וידאגו לכל דבר עבורך .. ללכת לישון בחדר כפרי, נקי ונוח, המוקף במרחבי שדות ויערות ובמרחק 3 דקות מהנהר הקסום עם מי הטורקיז, שקורא לך לטבול ולשחות בו...
 
 
 
 
שם פרטי *
שם משפחה *
מייל *
נייד *
סדנופש אביב בקרואטיה מזמין אותך
לאזן גוף – נפש – רוח 
בתרגול יוגה-תרפיה עדין, 
ובסדנת מיינדפולנס "להזין את הלב"
מה כולל הסדנופש ?
  • טיסה ישירה תל - אביב - זאגרב
    הלוך ושוב, כולל מזוודה
    בחברת סאנדור
  • 7 ימים ו - 7 לילות ב- GREEN EDEN מרכז הנופש, יוגה ובריאות בחדרים ברמה גבוהה של 4 כוכבים  - ממוזגים, מאובזרים עם חדר רחצה צמוד.              
    שנתיים ברציפות זוכה בפרס בוקינג על חוות דעת אורחים עם ציון - 9.6
  • הסעות מאורגנות:
    משדה התעופה ואליו ולכל הטיולים והפעילויות מחוץ למרכז במהלך השבוע
  • WIFI חופשי בכל החדרים ב GREEN EDEN
  • שתי סדנאות עומק בשבוע אחד
    עם שני מנחים, אלופים בתחומם!
  • תרגול יוגה - תרפיה
    מדי יום בסטודיו היעודי
    מותאם לרמה וליכולת שלך
  • סדנת מיינדפולנס - 
    פיתוח היכולת להירגע ולמצוא שקט ברגע הזה. 
    יכולת וכלים שישארו לרשותך לכל החיים. 
  • - תרגול מדיטציית מיינדפולנס (כן! זה גם בשבילך!)
    - כלים יישומיים ליצירת שקט פנימי בחיי היומיום
     - הדרכות מוקלטות, שיישארו שלך לתמיד
  • מפגש מיינדפולנס פרטני של חצי שעה 
    עם כל אחד מהמשתתפים
  • פנסיון מלא -
    (בשרי / צמחוני / טבעוני - לבחירתך)
    בראנץ' ענקי אחרי התרגול ארוחת 4 בריאה וארוחת ערב מגוונת,
    שתיה וכיבוד לכל אורך היום עם
    קפה ותה, תה צמחים ומים, מגוון פירות, פירות יבשים,
    אגוזים, פינוקי בריאות
  • יום טיול לשמורת הטבע פליטוויציה ולכפר רסטוקה
  • ערב פולקלור מקומי, אותנטי - שירה, ריקוד ותלבושות מסורתיות
  • הסיפור האישי של אבישג
    יהפוך להיות סיפור של השראה והעצמה עבורך
  • פעילויות נוספות אפשריות: 
    - צעידה משותפת בטבע
    - סדנת מדיטציה בטבע, בתנועה 
    - סדנת קלפים
    - הדרכת תזונה בריאה ומאוזנת
  • זמן פנוי להירגע וליהנות מהשקט והחברה הטובה
החלטת להצטרף  לשבוע פסטורלי, רגוע, ירוק ושקט, משולב בעבודת עומק מהטובות ביותר הקיימות...
מה דעתך, איך יושפעו חייך עקב זאת?
תהיה לך יותר שלווה?
יהיה פחות סבל בחייך?
תחווה יותר איזון ובריאות? 
מערכת יחסים אחת או יותר ישתפרו?
או סביבת העבודה שלך תהיה יותר נעימה?
אולי  שעות הפנאי שלך יתמלאו בתוכן חדש או יתרבו?
או הבריאות שלך תשתפר גם אם רק במוטיב אחד?
או גם וגם וגם...
כמה זה שווה לך בכסף???
100,000 ש"ח?
50,000 ש"ח?
20,000 ש"ח?
נכון... אין לזה מחיר:)
אני רוצה להזמין אותך לקחת קפיצה אל עתיד טוב יותר בכל תחום שתבחר
אבל יש לי הסתייגות אחת...הסדנה הזו לא מתאימה לכל אחת!
היא לא מתאימה למי שרוצה רק לנפוש, לבוא ולהעביר שבוע כייפי באחד המקומות הקסומים בעולם.
אם לא בא לך לעבוד עם עצמך ברצינות, חבל כי אנחנו ממש, אבל ממש מוגבלים במקומות לינה 
לכן אני מעדיפה שמי שבא רק לנוח, שלא יבוא ויפנה מקום 
למי שבאמת רוצה להעמיק פנימה לתוך עצמו, לרכוש כלים שך בריאות ואיזון ולהשיג תוצאות מדהימות. סבבה?
אז כמה עולה הסדנה?
לא 100,000 ש"ח
לא 50,000 ש"ח
ולא 20,000 ש"ח
סה"כ 7500 ש"ח כולל הכל ליחיד בחדר זוגי
לשבוע בלתי נשכח, איכותי, מפנק ומעצים בקרואטיה.
המחיר עלול להתייקר עקב התייקרות כרטיסי הטיסה 

מחיר:

יחיד בחדר זוגי -7500  7200 ש"ח
המחיר כולל טיסה 
 
ההנחה בתוקף ל-4 הנרשמים הראשונים.  

תאריכים:

4.9.19 - יציאה
11.9.19 - חזרה 
(הנחיתה ב 12.9 בשעה 02.00) 
מיום רביעי 4.9 עד יום רביעי 11.9 
כמה מילים עלינו

אבישג אמיר

מורה בכירה ליוגה תרפיה.
מומחית בטיפול, ריפוי ומניעה של כאבים שכיחים.
מייסדת "נפרדים מהכאב" - קורסים מצולמים וחוג שיעורי יוגה שבועיים אונליין, שעוזרים להיפרד מהכאב, לאזן את הגוף בין כוח וגמישות, נשימה נכונה, שיפור היציבה, התנועה והמראה בדרך עדינה, בריאה והוליסטית.
בשהותה בקרואטיה היא כותבת יומן ואפשר למצוא אותו כאן.  

דובי לייטנר

לשעבר סמנכ"ל בחברת היי-טק,
עם ניסיון של 30 שנה בלוגיסטיקה
שיודע ואוהב לארח ולפנק.
יחד חלמנו, חיפשנו, רכשנו ושיפצנו את GREEN EDEN - בית קטן, בכפר קטן, ליד הנהר ובין השדות והיערות, במרכז קרואטיה הירוקה ושופעת המים.
חלמנו שהבית יהווה מרכז מפנק לנופש, יוגה ובריאות לנופשים יחודיים ויעודיים.
סדנופש יוגה תרפיה, בריאות וטבע בקרואטיה בשילוב מיינדפולנס - לעשות שקט בראש
  • מדיטציה- לא מה שחשבת!
    לימוד מהיסוד של תרגול מדיטצייה
    (כן, גם למי שחשב שמדיטציה זה לא בשבילו).
  • מיינדפולנס ביחסים -תקשורת מיטיבה והקשבה
  • מיינדפולנס בחיי היומיום -
    השילוב של מיינדפולנס וחופשה 
    מאפשר לנו לפתח מודעות בכל רגע.  
  • להרפות ולשחרר- LET IT GO
  • להוריד לחץ וסטרס
    ולהיות רגועים ושלווים
  • תרגולים מיוחדים להכרת תודה ואושר
  • זמן לתרגול מדיטציה, לאימון המוח
  • טייס אוטומטי - זיהוי ההרגלים האוטומטיים
    ופיתוח בחירה מיטיבה
  • מה שלומדים בשבוע הזה 
    נשאר שלך לכל החיים.
    לכל יום ויום ומה שהוא מביא  

ניר קראוזה

אל המדיטציה הגעתי במקרה כבר בגיל 13. היא ליוותה אותי במתחים ובקשיים השונים בחיים. לאורך השנים למדתי עם המון מורים- בישראל, בהודו, באנגליה ואפילו במנזר במיאנמר.
ב 2007 עם קורס המאמנים הראשון שעשיתי, הופיעה התשוקה ללוות אנשים בצמיחה מהאתגרים והמתחים של חייהם, דרך המפגש האינטימי עם העולם הפנימי שלהם. התשוקה הזו שלחה אותי למסע מרתק בו למדתי ואני ממשיך ללמוד כלים מדהימים לשיפור איכות החיים. בשנים האחרונות ליוויתי מאות אנשים לשיפור באיכות החיים שלהם דרך סדנאות מיינדפולנס ומדיטציה ובאימונים אישיים.
אני מתרגש מאד מההזדמנות ללוות אתכם למשך שבוע שלם, ולטפח יחד את איכות החיים שלנו.
 

מיינדפולנס

הדרך המוכחת והשיטה שעוזרת למיליוני אנשים בעולם להפסיק את הכעס החרדה והמתח.
 
הרבה שיטות טוענות שהן מוכחות, אך רק מעטות מהן מגובות במחקרים מדעיים שפורסמו בעיתונים מדעיים מובילים כמו שיטת המיינדפולנס.
יותר מ - 4000 מחקרים נעשו בשנים האחרונות על מיינדפולנס וחקר המח, ומספרם הולך וגדל מדי שנה. המחקרים מראים באופן מובהק שיפור משמעותי באיכות החיים, כפי שנבדק על ידי שאלונים פסיכולוגיים, מדדים רפואיים ופיזיולוגיים (כמו מדידת רמת הורמון הלחץ קורטיזול), וגם על שינויים שרואים בסריקות מח.
ההגדרה של מיינדפולנס היא "לשים לב, מתוך כוונה, בהווה וללא שיפוטיות".
במיינדפולנס אנחנו מתאמנים להיות במודעות ולא בטייס אוטומטי.
תרגול מיינדפולנס הוא אימון מוחי למערכות הקשב במח- ליכולת לכוון את הקשב מתוך בחירה, ולא להימשך אחרי מיליוני הגירויים של העולם המודרני.
אנחנו מתאמנים להיות נוכחים כאן ועכשיו, ולהרפות מהמחשבות שרצות לכעסים על העבר או לדאגות ותכנון אין-סופי של העתיד.
אנחנו מפתחים מודעות שהיא מכילה ומקבלת לכל מה שקורה- גם לקשיים. דווקא היכולת להפסיק את המלחמה הפנימית ולקבל את הקשיים מאפשרת ליצור שינוי.
תוצאות המחקרים מדווחות על שיפור משמעותי באיכות החיים במגוון תחומים:
•הפחתה של 30% ברמת הלחץ.
•עליה ברמת האושר, שמשתקפת אפילו בשינוי בפעילות המוחית.
•31%  ירידה בחוסר שביעות רצון.
•שיפור בריכוז ובביצועים, שמובילים להצלחה.
•הפחתה במחשבות שליליות חוזרות על עצמן (רומינציה).
•הפחתה בחרדה ובהתקפי חרדה.
•הפחתה בעצבנות ובתוקפנות.
•שיפור באמפתיה ובאינטליגנציה רגשית.
•שיפור במערכות יחסים.
•שיפור בבריאות.
•הפחתה משמעותית בכאבים פיזיים.
לא פלא שפסיכולוגים, פסיכיאטרים ומדעני מח שולחים את המטופלים שלהם ללמוד מיינדפולנס!


השילוב של תרגול היוגה היומי, הצעידה בטבע, הסדנאות והטיולים ביחד עם המדיטציות,  סדנת המיינדפולנס, והכלים הנוספים, שניר משלב בסדנה, יהפכו את חווית הסדנופש שלך לנקודת מפנה מעצימה ומרגיעה ויעניקו לך מתנה לכל החיים.
רוצה לדעת עוד קצת על מיינדפולנס?
 ההסבר מחכה לך
בסרטון הזה. 
 

מה זה יוגה תרפיה ולמי זה מתאים

בתרגול יוגה - תרפיה של אבישג "נפרדים מהכאב".
התלמידים קובעים את הקצב ודרגת התרגול.
לכל תנוחה או תרגיל יש כמה אפשרויות ביצוע ולכן, כל אחד  עושה את מה שנכון לגוף, כאן ועכשיו, בעזרת אביזרים או בעזרת "פירוק" התנוחה לגורמים. השיעור מתאים במקביל, לכל דרגות הכוח או הגמישות.

מחיר:

יחיד בחדר זוגי -7500 7200 ש"ח
המחיר כולל טיסה 
 
ההנחה בתוקף ל - 4 הנרשמים הראשונים  

תאריכים:

4.9.19 - יציאה
11.9.19 - חזרה 
(הנחיתה ב 12.9 בשעה 02.00) 
מיום רביעי 4.9 עד יום רביעי 11.9
מה תקבלו בסדנופש סתווי?
7 ימים של איזון והתחדשות בטבע הקסום, סמוך למי הטורקיז של הנהר השוצף.
איזון בין תנועה וזרימה לבין שלווה ומנוחה
איזון בין נשימה עמוקה לבין נוף עוצר נשימה
איזון בין טעמים, ריחות, צלילים ותחושות
7 ימים של חוויה חושנית, מעצימה ומשמעותית
שם פרטי *
שם משפחה *
מייל *
נייד *
 
 
 
 
 
מהחוויות של אלו שכבר היו:
זה הזמן להצטרף לסדנופש של התחדשות בסתיו

מחיר:

יחיד בחדר זוגי -7500  7200 ש"ח
המחיר כולל טיסה 
ההנחה בתוקף ל - 4 הנרשמים הראשונים  

תאריכים:

4.9.19 - יציאה
11.9.19 - חזרה 
(הנחיתה ב 12.9 בשעה 02.00) 

החבילה אינה כוללת:

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
היציאה לחופשה מחייבת:
  • ביטוח רפואי עצמאי
  • מילוי שאלון בריאות
  • חתימה על תקנון
  • החופשה תתקיים בתנאי של מינימום 8 משתתפות 
 

מדיניות הרשמה ותשלומים

כדי שנצא לדרך בשלום צריך לדאוג לפרטים הבאים:
  • העברת צילום דרכון בווטסאפ או במייל.
  • דרכון בתוקף לחצי שנה לאחר תאריך היציאה מהארץ.
  • ביטוח בריאות ומטען מורחב 
להבטחת מקומך -
תשלמי דמי הרשמה בסך 1000 ש"ח, שהם חלק מהסכום המלא.

ניתן לשלם בכרטיס אשראי, העברה בנקאית או אפליקציות תשלומים.
את יתרת התשלום ניתן לחלק לתשלומים - עד 6 תשלומים בלבד
ובאותם אמצעי תשלום המופיעים לעיל.
 
לתשומת לבך,  
חלוקה לתשלומים בכרטיס אשראי כרוכה בעמלה למערכת הסליקה.
 
המחיר והתשלומים הם בש"ח.
לבקשות מיוחדות אפשר לפנות לאבישג. 
 
אין הנחה על תשלום במזומן / תשלום אחד

מדיניות ביטולים

היה והנופש יבוטל ע"י המארגנים מסיבה כלשהי,
כגון: חוסר במקומות טיסה, חוסר במספר משתתפים, או מכל סיבה אחרת, יוחזר מלוא התשלום אשר ישולם ע"י המשתתף עד ליום הביטול.
היה והמשתתפת תבטל את השתתפותה, יחולו הכללים הבאים:
  • על כל ביטול לאחר תהליך ההרשמה והתשלום (דמי הרשמה או תשלום מלא) - יחולו דמי ביטול בסך 700 ש"ח
  • במידה ובוצעה רכישת כרטיסי טיסה לפני הודעת הביטול - דמי ביטול כרטיס הטיסה, כפי שיוטלו, יחולו על המבטל.
  • היה והביטול יהיה עד 61 יום קלנדריים לפני יום היציאה לנופש, יוחזר מלוא התשלום אשר ישולם עד ליום הביטול, בניכוי 100 יורו דמי טיפול.
  • היה והביטול יהיה מ: 60 יום קלנדריים לפני יום היציאה לנופש ועד 31 יום קלנדריים לפני יום היציאה לנופש, תוחזר מחצית התשלום הכולל.
  • היה והביטול יהיה מ: 30 יום קלנדריים לפני יום היציאה לנופש ועד ליום הנופש תחוייב המשתתפת במלוא התשלום
  • במידה וטרם הוסדר התשלום במלואו- יהיה על המשתתפת להסדיר את התשלום המלא, למרות הביטול.
 
 
הערות כלליות:
ניתן לרכוש ב"גרין עדן" מזכרות בעבודת יד של תושבות הכפר והסביבה
בבית יש WI-FI חופשי אולם מומלץ לרכוש חבילת גלישה של 1G לגלישה גם כשיוצאים מהבית
 
מזג האוויר אינו בשליטתנו.
בקרואטיה שכיח שיש ימי גשם גם במהלך הקיץ
ולכן עשויים להיות שינויים בלו"ז, בהתאם.
ניתן להמיר בישראל שקלים לקונה (KUNA) קרואטי בהזמנה מראש בבנק.
ניתן להמיר בשדה התעופה, בזאגרב מיורו לקונה.
אנחנו נערכים לסייע ולהמיר עבורכם סכומים קטנים של המטבע, בשער טוב וללא עמלות.
מותנה בהודעה מראש.
שער הקונה הינו בערך (1 ₪ = 1.88 קונה, או 1 קונה = בערך 0.53 ₪).
איחור או הקדמת טיסה אינו בשליטת ואחריות המארגנים
ואחריות המשתתף לעקוב אחר הודעות חברת אל על.
כמובן, שאנחנו נעקוב וניידע.
 

הערות חשובות

היה ויחול מס ו/או היטל חדש, או יהיה שינוי במחיר הטיסה,   בתקופה שמיום הצעת המחיר ללקוח ועד ליום בו יעביר הלקוח את מלוא התשלום,  תוספת המחיר תחול על המשתתפת. 
 
המקום אינו כשר אך נשמח להתאים חלק מהתפריט לשומרי כשרות,
לדאוג לכלים חד"פ ולמוצרים מסוימים מהארץ אולם
לא נוכל להבטיח גיוון ופינוקים, כמו בתפריט הרגיל. 
תפריט צמחוני ו/או טבעוני בתאום מראש.
אם יש צורך באוכל מיוחד כדוגמת אוכל ללא גלוטן,
ללא מוצרי חלב /לקטוז
חובת המשתתפת להודיע על כך עד 30 יום לפני יום היציאה לנופש.
 
באחריות המשתתפת לבצע ביטוח נסיעות ומטען בחו"ל.
מומלץ להוסיף הרחבה ביטוחית החמרת מצב + הטסה רפואית. + כיסוי לביטול ההשתתפות ברגע האחרון, עקב מצב בריאותי.
 ניתן לפנות למשרד "רונית סוכנות לביטוח" בטלפון: 04-983-2277.
אנחנו ממליצים מניסיון אישי, אולם האחריות חלה על המשתתף
 
בקישור המצורף מטה, ניתן לראות את כל הפרטים הנוגעים
לכבודה בחברת "סאנדור" (חברת בת של אל על).
מומלץ לקרוא בעיון את מידות התיקים/מזוודות
וכן את ההנחיות ומדיניות חברת "סאנדור" בנושא זה
בלחיצה כאן.
 
בטיסות סאנדור לא מחולקת ארוחה לנוסעים.
ניתן יהיה לרכוש ארוחה אשר תוצע ע"י הצוות, בתשלום.
אנו ממליצים להכין בבית כריכים, פירות, חטיפים.
 
נא לשים לב שלא ניתן להיכנס עם שתייה במהלך הבידוק הביטחוני.
רוצה לקרוא את היומן שאבישג כותבת
במהלך שהותה בקרואטיה?
הוא מחכה לך כאן.    
שם פרטי *
שם משפחה *
מייל *
נייד *